СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Сколько калорий в день нужно организму? Норма калорий в день составляет порядка 1950 калорий в день. Как сжечь больше калорий без тренировок и сокращения рациона? Люди думают, что нужно больше тренироваться и есть меньше калорий. Они используют калькулятор калорий. Калькулятор похудения позволяет вам рассчитывать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения. _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ В теле человека есть два вида запаса энергии: запасы сахара в виде гликогена и запасы жира. Сколько жиров на кето? Продукты на кето диете содержат здоровые жиры. Как сжечь больше жировых калорий? Если есть «все в меру», то вы лишь будете сжигать сахар в организме, а не жир. Сжигаются калории от съеденных продуктов, а не из запасов организма. Как сжечь жир? Следует умеренно потреблять белки и уменьшить углеводы. В таком случае возможно эффективное сжигание жира. Если вы хотите эффективно сжигать жир, то следует начать есть продукты, сжигающие жир и потребление углеводов нужно свести к нулю. Чем больше будет углеводов, тем меньше ваше тело сможет использовать внутренний жир. Это влияет на метаболизм веществ. И чем меньше углеводов вы будете потреблять, тем быстрее будет процесс метаболизма. Так вы будете исправлять инсулинорезистентность, которая вызывает медленный метаболизм. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что вас тянет на сладкое и углеводы. Сколько калорий допустимо на кето диете? Сколько калорий сжигается во время тренировок? Благодаря тренировкам вы теряете 15% лишнего веса, а остальные 85% вы можете терять благодаря эффективной диете. Как похудеть без снижения калорий? Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина. Инсулин превращается в жир. Как понизить инсулин? Чем реже вы едите, тем ниже уровень инсулина, тем больше потеря лишнего веса. Есть продукты без калорий неправильно. Питайтесь 2-3 раза в день без перекусов, сохраняя нужное количество калорий. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/r9nqxSn4qrk РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #сжиганиеЖира #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета