تو این ویدیو باوزن بدن یه تمرین عضله ساز وچربی سوز سخت رو برای سینه وپشت بازو انجام میدیم. 👇 برای دیدن محتواهای بیشترو رسیدن به تناسب اندام میتونید روی لینک زیر کلیک کنید 🌹 🔗 https://www.youtube.com/channel/UCwZcRNdf0EJsne4Yrx8pZZQ ================================================================ 👇 اگر میخوای ی گپ دوستانه باهم بزنیم توی" اینستاگرام " میتونی پیدام کنی 👇 https://www.instagram.com/mahdikazemifit... ================================== من کی هستم ❌❌❌ ؟ ❌❌❌ من مهدی کاظمی هستم مربی و دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم که به فیتنس و بخصوص تناسب اندام علاقه خیییییییلی زیادی دارم و دوست دارم در موردش بیشتر بدونم و باهاتون این اطلاعات رو به اشتراک بذارم مطالبی که تواین کانال گذاشته میشود تمامن از کتاب های فیتنس وتناسب اندام که باچاشنی فان ومهتر به صورت کاربردی برای شما میسازیم وتصمیم داریم و هرهفته با یک سری ویدیو فنی در مورد تغذیه وتمرین وباشگاه ومکمل ووعده های غذایی و..... ویدیو آپلود کنم فعالیت این کانال تازه شروع شده وقطعابه حمایت شما بیشتر نیاز داریم 😍🌹❤ اگر دوست داشتین میتونین کانال من رو سابسکرایب کنین و با من همراه باشین و باهم به به تناسب اندام برسیم تمرین سینه و پشت بازو در خانه | بدون تجهیزات

تمرین سینه و پشت بازو در خانهتمرین سینه و پشت بازو در منزلتمرين سينه و پشت بازوتمرین پشت بازو با دمبلتمرین پشت بازو در خانهتمرين سينه بدنسازيتمرين سينهتمرین سینه و پشت بازوتمرين سينه با دمبلحركات سينه و پشت بازو در خانهبرنامه سينه جلو بازو مبتدیتمرینات سینه و پشت بازوتمرینات سینه وجلوبازو درمنزلبدون تجهیزاتبدون دمبلتمرین در خانه بدنسازیتمرین در خانهتمرین سینه با دمبلعضله سینهعضله سازی در خانهدر خانهدر منزلبرنامه حجمیفیت باش