Este Asana é ótimo para lidar com a ansiedade e trazer uma sensação de calma e concentração. Procure respirar fundo e lentamente ao fazer esta posição. Aos poucos uma sensação de enraizamento será aumentada ao praticar constantemente. ------------ This Asana is great for dealing with anxiety and bring a sense of calm and concentration. Try to breathe deeply and slowly while doing this position. Gradually a sense of rooting will be increased by practicing constantly.