Как прокачать предплечья без эспандера!? Упражнения на хват и предплечья!) инст: alexander_.s.s      (Сделаю под тебя программу тренировок, в шапке профиля!) #спорт #предплечья #хват #упражнение #тренировки

эспандерчто делать если нету эспандераупражнения на хватхватупражнения на предплечьяпредплечьятренировкатренировка на хваттренировка на предплечьяпрокачать хват домапрокачка хватанакачать предплечьяпредплечья дома