สวัสดีค่ะ วันนี้แจพาเพื่อนๆมาปั้นก้นเด้ง กระชับต้นขากันนะคะ ใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำได้เลย ใครมือใหม่อยากลองอยากเวทเทรนนิ่ง เล่นตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ ดูแล้วชอบยังไงก็ฝากกด LIKE กด Share ฝากกด Subscribe กันคนละที เพื่อเป็นกำลังใจให้แจด้วยนะคะ ฝากกดกระดิ่งเพื่อไม่ให้พลาดคลิปออกกำลังกายของแจนะคะ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ เป็นเพื่อนพาฟิตกันได้ที่ • 📷 INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/fitfoodfriendly • 🔴 YOUTUBE ‣ https://bit.ly/fitfoodfriendly • 🟢 LINE@ ‣ https://lin.ee/QFNWVzx • 🔵 FACEBOOK ‣ https://web.facebook.com/fitfoodfriend/ • 💬 TWITTER ‣ https://twitter.com/fitfoodfriendly • 💬 TIKTOK ‣https://vt.tiktok.com/ZSJabDBv4/ • 🟠 BLOG ‣ https://bit.ly/37eY9zw