「埃里克：加入我的訓練計畫《28天高效增肌減脂，居家打造型男身材》可以戳這裡👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5WLoU7iclODiSAj8-1z_VtynncKBUbo」 - - - - - - - - - - - - - - - 歡迎訂閱我的頻道，帶你一起科學訓練！https://jianshen.page.link/Erik 嗶哩嗶哩（B站）：https://space.bilibili.com/23640791?spm_id_from=333.999.0.0 咨詢答疑Wechat：bufferik - - - - - - - - - - - - - - - #增肌#哑铃#最佳训练重量#健身知识#埃里克 有很多人，无论是健身新手还是健身老手，都不太知道如何选择最适合自己训练的重量，那么到底多重适合你呢？看下去吧！ 我目前正在使用的运动补给品牌「Myprotein」 传送门: https://tidd.ly/3eEynIW 独家折扣码：Erik 欢迎订阅我的频道，带你一起科学训练！ ☛☛☛https://www.youtube.com/channel/UC0SSkoXJhKrKp8g5N8zgBbg?sub_confirmation=1 请注意，本视频完全符合YouTube社区准则，没有任何违规行为。