תרגילי שיקום בטוחים לאימהות שרוצות לעשות שינוי. תרגילים בטוחים לאזור הספיציפי של הבטן, מותאמים לאחרי הלידות. כל אמא בכל שלב של "אחרי הלידה" מוזמנת לנסות ולשנות. ניתן לשלב בשגרת אימונים יומית, או כתחליף לאימון. ותזכרי עדיף 10 דקות ביום מלא לעשות כלום. אל תחכי-תשלטי C.Y.B Control Your Body