Fordernd, aber nicht überfordernd. Genau das soll ein Anfänger Workout sein! ♥︎ & genau das erwartet euch hier! Ohne springen trainieren wir Zuhause oder in deinem Wohnzimmer deinen ganzen Körper. Freut euch auf neue Übungen, bekannte Songs uuuund ganz viel Spaß! Die kleinen Schweißperlen und die Endorphine zum Schluss sind natürlich auch dabei :) Kostenlose 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-challenge ▸Weitere KOSTENLOSE Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/ ▸Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsmethoden Rund um dieses Anfänger Workout: ▸ ein gutes Anfänger Workout ist dann gut, wenn es machbar ist! Deshalb erwarten dich Übungen, die weder kompliziert noch ein hohes Fitnesslevel voraussetzen. Trotzdem werden sie dich ins schwitzen bringen. ▸ Das gesamte Workout ist ohne Springen! ▸ Um die Übungen richtig auszuführen, führe ich dich wie immer durch das Workout (kleine Motivationsschübe sind inklusive :P) ▸ alle Songs sind super bekannt und sie sorgen für mega gute Laune. Trau dich ruhig, mitzusingen :) ▸ Außer einer Sportmatte brauchen wir keine Geräte und kein Equipment - no excuses, also! Geplant sind 40 Sekunden Belastung und nach jeder Übung eine 20-sekündige Pause. Dabei hast du jederzeit die Möglichkeit, dir eine längere Pause zu schenken, wenn du sie brauchst. Hör auf deinen Körper - er sagt dir immer ganz genau, was ihm gut tut und was du brauchst! Soooo, schmeiß dich in dein gemütlichstes Sportoutfit, dreh die Boxen laut und lass uns loslegen! ♥︎ .. wenn dir das Workout gefallen hat, freu ich ich total, wenn du mir deinen Daumen hoch da lässt und meinen Kanal kostenlos abonnierst. ♥︎ Deine Tina #tinafitnessteam Music: 1. Remember by Becky Hill, David Guetta 2. David Guetta, Cedric Gervais, Chris Willis - Would I Lie to You 3. Do It To It by ACRAZE, Cherish 4. Every Single Time by Bissett 5. Wellerman (Sea Shanty / 220 KID x Billen Ted Remix) by Nathan Evans, 220 KID, Billen Ted 6. No Lie by Sean Paul, Dua Lipa DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN ANFÄNGER WORKOUT: Intro: 00:00 - 01:10 1. Light Steps + Pull Back: 01:09 – 02:10 2. Half Stars: 02:09 – 03:10 3. Double Side Punches: 03:09 – 04:10 4. Standing Crunches, rechts: 04:09 – 05:10 5. Standing Crunches, links: 05:09 – 06:10 6. Half Burpees: 06:09 – 07:10 7. Abs-Glow: 07:09 – 08:10 8. Lay Down Push Up's: 08:09 – 09:10 9. Glute Bridge + Heel Touches: 09:09 – 10:10 10. Shoulder Touches: 10:09 – 11:10 11. Glute Bridge + Glute Bridge Pulses: 11:09 – 12:10 12. High Plank Step Outs + Plank: 12:09 – 13:10 13. Side Step Claps: 13:09 – 14:10 14. Little Twerking Squats: 14:09 – 15:10 15. Light Steps + Pull Back: 15:09 – 15:50 Outro: 15:50 - 16:16 ___ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout 📩 Kontakt: info@tina-halder.com ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98Mwx4XEFPYR4E6mve?si=064a8e7aad174a1b ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsmethoden ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-winteredition/ ▸ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official/ WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.