Mayalen nos trae una nueva sesión de entrenamiento, esta vez de 30 minutos de rodillo en interior. Serán 8 series de 30 segundos que nos dejará listo para las salidas en bici más largas. Importante: Mantenerse hidratado y realizar los descansos marcados por Mayalen. En asociación con Wahoo: https://gcn.eu/WahooESP Entrenamiento 20 minutos: https://gcn.eu/20minRodillo Asegúrate de suscribirte a GCN en Español: http://gcn.eu/Suscribirse Últimos días Black Friday en GCN: https://gcn.eu/2D9 Música: GCN Custom Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar subiendo, bajando o algo tan simple como utilizar los pedales automáticos. También podrás encontrar las últimas novedades y el mejor material junto a las últimas noticias del ciclismo mundial de carretera. Nuestros exciclistas profesionales harán una cobertura de toda la actualidad en competición, carretera, componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación y ¡mucho más! Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de YouTube en español. Gracias a nuestros patrocinadores: Komoot: https://gcn.eu/-komoot Fizik sillín y zapatos: https://gcn.eu/fizikshoe Enervit Nutrition: https://gcn.eu/Enervit Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Elite: https://gcn.eu/EliteBottles Park Tool: https://gcn.eu/park-tool Suscribirse: http://gcn.eu/YT Facebook: http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram: http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter: http://gcn.eu/twitter-espanol GCN Japan: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan #ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol