Приседания это очень важное упражнение. Базовое. С веревкой вы себя не травмируете, восстановите, войдёте в нагрузку. Это поможет вашим коленным и тазобедренным суставам при артрозе, коксартрозе и других проблемах после травм. Не пытайтесь повторять, делать упражнения без инструкций, без обучения всем тонкостям у тренера. Научиться методике вы можете дистанционно благодаря онлайн технологиям - http://www.impulse-club.com/ мастер-тренер Академии Голтиса Дмитрий Шевчук.