Гормоны стимулирующие набор веса. Почему мы набираем вес сбросить лишний вес бывает непросто, но задача может многократно осложняться, если у вас гормональный дисбаланс. Гормоны контролируют многие реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаление, менопауза, усвоение глюкозы и другие. Нарушить баланс гормонов могут стресс, возраст, генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, который замедляет метаболизм, приводит к нарушению пищеварения, И в конце концов, к лишним килограммам. Из-за каких гормонов мы чаще всего прибавляем в весе, и что можно сделать, чтобы их уравновесить, поговорим сегодня. 1. Гормоны щитовидной железы Щитовидная железа, расположенная у основания шеи, вырабатывает три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин. Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и многое другое. Иногда щитовидная железа не производит достаточно гормонов, что ведет к гипотиреозу. Гипотиреоз в свою очередь сопровождается увеличением веса, депрессией, запорами, усталостью, повышенным холестерином и замедленным сердечным ритмом. Причин может быть много, начиная с непереносимостью глютена до неправильного питания и вредных веществ окружающей среды. На самом деле, гипотиреоз ведет к задержке воды, а не жира, из-за чего вы кажетесь полнее. Если лишний вес связан с дисбалансом щитовидной железы, вы скорее сего наберете около 2-5 кг. Как же нормализовать гормональный дисбаланс щитовидной железы? Проверьте уровень тиреотропного гормона ( ТТГ), а также Т3 и Т4 и проконсультируйтесь с врачом. Избегайте потребления сырых овощей и отдайте предпочтение хорошо приготовленной еде. Потребляйте йодированную соль. Включите в рацион продукты, богатые цинком, такие как тыквенные семечки. Рекомендуется потреблять рыбий жир и витамин D #гормоны #лишнийвес #похудение