등이 아플 땐 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요? 이번에 알려드릴 몸통 돌리기 스트레칭은 날개뼈 주변 근육을 이완해 등 통증을 완화시키는 데 좋은 동작입니다. 1. 양손을 깍지 끼고 앞으로 팔을 뻗으세요. 2. 등근육을 쭉 늘려주는 느낌으로 팔을 좌우로 회전시키세요. 3. 양손을 깍지 끼고 머리 위로 팔을 뻗으세요. 4. 등근육을 늘려주는 느낌으로 좌우로 회전시키세요. 5. 1~4를 1세트로 3회 반복하세요. 단, 통증이 있는 경우 의료진과 상담 후 따라 하세요! *** 허리통증, 목통증, 어깨통증, 무릎통증 등 세상 모든 척추 관절 통증을 잡는 통증 잡는 자생 스트레칭(통잡스)이 시즌 2로 돌아왔습니다! 통잡스 시즌 2에서는 허리디스크, 척추관협착증, 목디스크, 일자목증후군, 관절염, 오십견 등 각종 척추관절질환을 앓고 있는 환자들도 할 수 있는 스트레칭도 소개해드립니다. 한방척추전문병원 자생한방병원의 의료진이 설계한 스트레칭으로 각 부위별 통증을 예방하는 데 도움이 되는 동작들을 알려드리니, 꾸준히 따라해보시고 지긋지긋한 통증을 날려버리세요! 자생한방병원 홈페이지: https://www.jaseng.co.kr 자생한방병원 페이스북 채널: https://www.facebook.com/jaseng.kr 자생한방병원 유튜브 채널: https://www.youtube.com/user/jasengkorea 자생한방병원 공식포스트: http://post.naver.com/jasengblog 자생의료재단 홈페이지: http://www.jaseng.org ※ 본 자료는 자생한방병원 고객을 위한 자료로 타인과 공유를 금합니다. ※ 물리치료사의 안내에 따르지 않으면 신체에 무리가 갈 수 있으니 반드시 안내사항에 따라 진행해 주세요.